Esse povo interesseiro é fogo, né? Abadona o blog, abandona a dieta e, agora, que resolveu voltar à ralação, volta correndo com o rabinho entre as pernas... Pois é, essa ou eu, complicada que só! :)
No ano passado, eu perdi 6 kg, cheguei aos 68kg! Tava no caminho certo, tudo muito bom, tudo muito bem, mas aí veio o mês de maio, o mês dos aniversários (eu e a maioria dos meus amigos fazem aniversário nesse mês). Comecei abrindo pra cerveja, depois pros salgadinhos e, quando vi, já estava com o pé na cova... Resultado: hoje, 8 meses depois, recuperei 3kg, estou pesando 71kg e looooouca pra voltar à minha antiiiiiiga forma. O objetivo continua sendo perder 10kg. Vou ficar magrinha, mas é sempre bom ter uma margenzinha de erro, não é mesmo?
Essa semana voltei à minha dieta das notas - na verdade, voltei na semana passada, mas a primeira semana é só pra adaptação, sempre cometo diveeersos deslizes - e, pasmem, entrei pra academia! Eu odeio academia, me sinto um robô fazendo repetidamente os mesmos movimentos, mas é preciso! Como só consigo me exercitar de manhã, por conta de tempo e disposição física mesmo, só me resta academia. É difícil ver vôlei ou boxe, que era o que eu gostaria de fazer, no horário diurno...
Como diz meu namorado: "Pare de ir pra academia como se estivesse indo pra forca! Vá sorrindo!" E esse agora é o meu lema. Eu não quero emagrecer? Não quero ter uma vida saudável? Então tenho que me mexer! É só uma questão de hábito e eu espero me habituar bem rápido! (peloamordedeus!!)
Então é isso, de vez em quando vou aparecer pra contar meus perrengues e minhas vitórias e saber as novidades de vocês também. Tenho certeza de que temos muito a aprender e ensinar! E aí, vocês me ajudam nessa de novo?
quarta-feira, 11 de janeiro de 2012
terça-feira, 12 de abril de 2011
2º dia - Dieta e exercício
Hoje foi o segundo dia da luta contra a balança. Por enquanto, tudo na mais perfeita paz! Sem nenhuma tentação é mole, né? Quero ver quando tiver uma pizza e dez cervejas por perto... gosto nem de pensar.
Hoje foi o segundo dia de caminhada e, olha, tô impressionada como andar mexe com o corpo! Eu tô com as pernas e o bumbum (ai, odeio "bumbum", bunda é bem melhor) super doloridos! E os braços tb!(ontem foi o dia do vôlei de praia com os amigos) Delícia essa sensação de estar cuidando de mim, de estar lutando pelo que eu quero, de sentir meu corpo trabalhando! :) Mas, é aquela história, né? Começo de dieta é uma maravilha... Quero ver daqui a 1 mês! Dá meeeeedo!
Hoje comi pouco, mas com espaços meio grandes entre as refeições, fiquei chateada com isso... Pelos mil blogs, sites e blábláblá que eu li por aí, isso faz o metabolismo fcar mais lento e acaba atrapalhando a dieta. Mas amanhã eu prometo fazer tudo direitinho. ;)
Agora à noite eu fiz um lanchinho que eu adoro: bruscheta! É muito simples, delicioso e é pouco calórico. Quer provar? Anota aí:
Boa noite e vamo que vamo!
Hoje foi o segundo dia de caminhada e, olha, tô impressionada como andar mexe com o corpo! Eu tô com as pernas e o bumbum (ai, odeio "bumbum", bunda é bem melhor) super doloridos! E os braços tb!(ontem foi o dia do vôlei de praia com os amigos) Delícia essa sensação de estar cuidando de mim, de estar lutando pelo que eu quero, de sentir meu corpo trabalhando! :) Mas, é aquela história, né? Começo de dieta é uma maravilha... Quero ver daqui a 1 mês! Dá meeeeedo!
Hoje comi pouco, mas com espaços meio grandes entre as refeições, fiquei chateada com isso... Pelos mil blogs, sites e blábláblá que eu li por aí, isso faz o metabolismo fcar mais lento e acaba atrapalhando a dieta. Mas amanhã eu prometo fazer tudo direitinho. ;)
Agora à noite eu fiz um lanchinho que eu adoro: bruscheta! É muito simples, delicioso e é pouco calórico. Quer provar? Anota aí:
- 2 fatias de pão de forma integral ou 1 pão francês sem miolo(pros dias de extravagância) torradinho no forno ou sanduicheira
- 1 tomate sem sementes cortado em cubinhos pequenos
- 1 colher de sobremesa de azeite
- Folhinhas de manjericão
- 1 dente de alho cru amassado
- Sal à gosto
Boa noite e vamo que vamo!
segunda-feira, 11 de abril de 2011
1º dia - exercício físico
Eu até consigo segurar um pouco a boca, me alimentar melhor... Mas tem duas coisas que acabam comigo: negar uma cervejinha gelada e ter que sair de casa pra me exercitar.
Eu sou sedentária confessa desde sempre e sair de casa pra me exercitar dóóóói... A única coisa que eu faço é jogar vôlei de praia toda segunda-feira com meus amigos em Copa. É uma brincadeira, mas acho que conta como exercício. O problema é que é só uma vez por semana e todo mundo sabe que é preciso muuuito mais do que isso pra ser saudável e perder peso.
Mas agora as coisas mudaram! (tomara...) Hoje acordei, comi uma banana, tomei um copo de mate e fui pro Aterro do Flamengo caminhar. Eu tenho o azar de ser dura, mas tenho a sorte de morar perto do Aterro, resolvi tirar proveito disso.
Detesto correr e tenho fôlego de fumante mas, como hoje tava animada, resolvi fazer assim: 1 minuto de corridinha e 2 de caminhada acelerada. Em 15 minutos eu já estava mooorta e acabei fazendo os outros 15 só caminhando. Por enquanto a minha meta são 30 minutos de caminhada todo santo dia, mas espero ir aumentando isso daí até chegar a 1h por dia.
Depois do exercício, uma água de côco olhando o mar. Olha, deu uma felicidade danada de dever cuprido! :)
Se mexe também! É ruim, mas é bom... :)
Eu sou sedentária confessa desde sempre e sair de casa pra me exercitar dóóóói... A única coisa que eu faço é jogar vôlei de praia toda segunda-feira com meus amigos em Copa. É uma brincadeira, mas acho que conta como exercício. O problema é que é só uma vez por semana e todo mundo sabe que é preciso muuuito mais do que isso pra ser saudável e perder peso.
Mas agora as coisas mudaram! (tomara...) Hoje acordei, comi uma banana, tomei um copo de mate e fui pro Aterro do Flamengo caminhar. Eu tenho o azar de ser dura, mas tenho a sorte de morar perto do Aterro, resolvi tirar proveito disso.
Detesto correr e tenho fôlego de fumante mas, como hoje tava animada, resolvi fazer assim: 1 minuto de corridinha e 2 de caminhada acelerada. Em 15 minutos eu já estava mooorta e acabei fazendo os outros 15 só caminhando. Por enquanto a minha meta são 30 minutos de caminhada todo santo dia, mas espero ir aumentando isso daí até chegar a 1h por dia.
Depois do exercício, uma água de côco olhando o mar. Olha, deu uma felicidade danada de dever cuprido! :)
Se mexe também! É ruim, mas é bom... :)
1º dia - dieta
Comecei a fazer a Dieta Nota 10 na semana passada mas, como já cometi vários deslizes e não estava fazendo nenhum exercício, estou contando à partir de hoje. Blog novo, vida nova!
Essa dieta é a mais incrível que já vi! Na verdade, eu nunca tinha feito uma de verdade, já tinha segurado a onda, fechado um pouco a boca, mas dieta dieeeeta, é a primeira vez. É muito simples: por eu ter 1.70 de altura e ser mulher, eu tenho direito à consumir 500 notas por dia. Cada alimento tem uma quantidade de notas (que é a metade do número de calorias que possui), assim eu organizo minha alimentação da maneira que eu bem entender - com bom senso, é claro. Eu posso comer chocolate, pão com manteiga e pizza, é só compensar nas outras refeições, não é incrível?!
Pra mim sempre foi impossível seguir uma dieta dessas prontas pq eu não como carne. Na verdade eu não como nenhum animal (só homem! :p), nunca comi, então complica. Costumo dizer que nasci com defeito de fábrica, minha família toda é super carnívora e eu... bem, eu sou assim, esquisita que só. Agora eu não tenho mais desculpas!
Vai lá no site e lê tudinho, me deu um ânimo danado, tomara que te anime também! Rumo à magreza saudável!! ;)
Essa dieta é a mais incrível que já vi! Na verdade, eu nunca tinha feito uma de verdade, já tinha segurado a onda, fechado um pouco a boca, mas dieta dieeeeta, é a primeira vez. É muito simples: por eu ter 1.70 de altura e ser mulher, eu tenho direito à consumir 500 notas por dia. Cada alimento tem uma quantidade de notas (que é a metade do número de calorias que possui), assim eu organizo minha alimentação da maneira que eu bem entender - com bom senso, é claro. Eu posso comer chocolate, pão com manteiga e pizza, é só compensar nas outras refeições, não é incrível?!
Pra mim sempre foi impossível seguir uma dieta dessas prontas pq eu não como carne. Na verdade eu não como nenhum animal (só homem! :p), nunca comi, então complica. Costumo dizer que nasci com defeito de fábrica, minha família toda é super carnívora e eu... bem, eu sou assim, esquisita que só. Agora eu não tenho mais desculpas!
Vai lá no site e lê tudinho, me deu um ânimo danado, tomara que te anime também! Rumo à magreza saudável!! ;)
Prazer, me chamo Francine
De 3 anos pra cá engordei 12 kg. Sempre fui sanfona, mas ia de magra à gostosinha, dessa vez perdi a mão - e a boca - e fui parar na categoria "gordinha". Eu meço 1,70 e estou pesando 74kg!
Quem está acima do peso sabe o quanto isso é pééééssimo pra autoestima, o quanto é desanimador comprar uma roupa nova ou se arrumar pra sair, o quanto é chato reencontrar pessoas que só te viram magra e sentir vergonha.
Já deu, é hora de correr atrás do prejuízo! Alimentação saudável, cerveja só de vez em nunca e exercício tooodos os dias! Será que eu consigo? Vamos juntas?
Quem está acima do peso sabe o quanto isso é pééééssimo pra autoestima, o quanto é desanimador comprar uma roupa nova ou se arrumar pra sair, o quanto é chato reencontrar pessoas que só te viram magra e sentir vergonha.
Já deu, é hora de correr atrás do prejuízo! Alimentação saudável, cerveja só de vez em nunca e exercício tooodos os dias! Será que eu consigo? Vamos juntas?
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