2º dia - Dieta e exercício

Hoje foi o segundo dia da luta contra a balança. Por enquanto, tudo na mais perfeita paz! Sem nenhuma tentação é mole, né? Quero ver quando tiver uma pizza e dez cervejas por perto... gosto nem de pensar.
Hoje foi o segundo dia de caminhada e, olha, tô impressionada como andar mexe com o corpo! Eu tô com as pernas e o bumbum (ai, odeio "bumbum", bunda é bem melhor) super doloridos! E os braços tb!(ontem foi o dia do vôlei de praia com os amigos) Delícia essa sensação de estar cuidando de mim, de estar lutando pelo que eu quero, de sentir meu corpo trabalhando! :) Mas, é aquela história, né? Começo de dieta é uma maravilha... Quero ver daqui a 1 mês! Dá meeeeedo!
Hoje comi pouco, mas com espaços meio grandes entre as refeições, fiquei chateada com isso... Pelos mil blogs, sites e blábláblá que eu li por aí, isso faz o metabolismo fcar mais lento e acaba atrapalhando a dieta. Mas amanhã eu prometo fazer tudo direitinho. ;)

Agora à noite eu fiz um lanchinho que eu adoro: bruscheta! É muito simples, delicioso e é pouco calórico. Quer provar? Anota aí:

• 2 fatias de pão de forma integral ou 1 pão francês sem miolo(pros dias de extravagância) torradinho no forno ou sanduicheira
• 1 tomate sem sementes cortado em cubinhos pequenos
• 1 colher de sobremesa de azeite
• Folhinhas de manjericão
• 1 dente de alho cru amassado
• Sal à gosto

É só misturar tudo e colocar em cima do pão torradinho. Delícia!

Boa noite e vamo que vamo!

1º dia - exercício físico

Eu até consigo segurar um pouco a boca, me alimentar melhor... Mas tem duas coisas que acabam comigo: negar uma cervejinha gelada e ter que sair de casa pra me exercitar.
Eu sou sedentária confessa desde sempre e sair de casa pra me exercitar dóóóói... A única coisa que eu faço é jogar vôlei de praia toda segunda-feira com meus amigos em Copa. É uma brincadeira, mas acho que conta como exercício. O problema é que é só uma vez por semana e todo mundo sabe que é preciso muuuito mais do que isso pra ser saudável e perder peso.
Mas agora as coisas mudaram! (tomara...) Hoje acordei, comi uma banana, tomei um copo de mate e fui pro Aterro do Flamengo caminhar. Eu tenho o azar de ser dura, mas tenho a sorte de morar perto do Aterro, resolvi tirar proveito disso.
Detesto correr e tenho fôlego de fumante mas, como hoje tava animada, resolvi fazer assim: 1 minuto de corridinha e 2 de caminhada acelerada. Em 15 minutos eu já estava mooorta e acabei fazendo os outros 15 só caminhando. Por enquanto a minha meta são 30 minutos de caminhada todo santo dia, mas espero ir aumentando isso daí até chegar a 1h por dia.
Depois do exercício, uma água de côco olhando o mar. Olha, deu uma felicidade danada de dever cuprido! :)
Se mexe também! É ruim, mas é bom... :)

1º dia - dieta

Comecei a fazer a Dieta Nota 10 na semana passada mas, como já cometi vários deslizes e não estava fazendo nenhum exercício, estou contando à partir de hoje. Blog novo, vida nova!
Essa dieta é a mais incrível que já vi! Na verdade, eu nunca tinha feito uma de verdade, já tinha segurado a onda, fechado um pouco a boca, mas dieta dieeeeta, é a primeira vez. É muito simples: por eu ter 1.70 de altura e ser mulher, eu tenho direito à consumir 500 notas por dia. Cada alimento tem uma quantidade de notas (que é a metade do número de calorias que possui), assim eu organizo minha alimentação da maneira que eu bem entender - com bom senso, é claro. Eu posso comer chocolate, pão com manteiga e pizza, é só compensar nas outras refeições, não é incrível?!
Pra mim sempre foi impossível seguir uma dieta dessas prontas pq eu não como carne. Na verdade eu não como nenhum animal (só homem! :p), nunca comi, então complica. Costumo dizer que nasci com defeito de fábrica, minha família toda é super carnívora e eu... bem, eu sou assim, esquisita que só. Agora eu não tenho mais desculpas!
Vai lá no site e lê tudinho, me deu um ânimo danado, tomara que te anime também! Rumo à magreza saudável!! ;)

Prazer, me chamo Francine

De 3 anos pra cá engordei 12 kg. Sempre fui sanfona, mas ia de magra à gostosinha, dessa vez perdi a mão - e a boca - e fui parar na categoria "gordinha". Eu meço 1,70 e estou pesando 74kg!
Quem está acima do peso sabe o quanto isso é pééééssimo pra autoestima, o quanto é desanimador comprar uma roupa nova ou se arrumar pra sair, o quanto é chato reencontrar pessoas que só te viram magra e sentir vergonha.
Já deu, é hora de correr atrás do prejuízo! Alimentação saudável, cerveja só de vez em nunca e exercício tooodos os dias! Será que eu consigo? Vamos juntas?